"Difícil ter tempo para dormir o suficiente para descansar e retomar a rotina no dia seguinte."
(Jornal Correio Braziliense - 16/03q2024)
Bom dia!
Você observa pessoas dormindo enquanto faz aquele percurso de ônibus? No seu local de trabalho tem sempre aquela colega que chega sempre mal-humorado e que parece nunca ter dormido bem? E seu filho (a) que passa quase todo tempo durante horário de aula dormindo "pelos cantos da sala"?
Precisamos fazer está leitura aqui e refletir!
Assim, iniciamos o dia de hoje trazendo uma reflexão para questão que atinge a saúde de milhares de pessoas e de alguma forma a própria qualidade de vida. Assim, compartilho com você fragmentos de uma importante matéria publicada num dos principais jornais do país mas que a temática é pouco vista com a devida atenção pelo poder público, empresas e a até mesmo a quem mais sofre (você!).
Leia os fragmentos abaixo, acesse o link https://www.correiobraziliense.com.br/opiniao/2024/03/6818791-visao-do-correio-o-que-tira-o-sono-dos-brasileiros.html (Visão dos Correios: O que tira o sono dos brasileiros?) publicada no Jornal Correio Braziliense e confira a matéria completa.
Boa leitura!
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O QUE TIRA O SONO DOS BRASILEIROS?
"Se pensarmos que um dos principais distúrbios do sono — além da insônia, claro — pode causar infarto do miocárdio, derrame cerebral, obesidade, hipertensão, arritmia cardíaca, depressão ou até mesmo acidentes domésticos e de trânsito, no caso de adultos e idosos, é fundamental que um especialista no assunto seja acionado, o que raramente ocorre na vida do brasileiro. O distúrbio citado é a apneia obstrutiva do sono (AOS), aquela "parada" no processo de respiração em repouso. Ela pode chegar a 15 segundos de interrupção e pode ocorrer inúmeras vezes, gerando uma série de prejuízos à saúde, dos quais os mais sérios estão no início do texto, mas há ainda outros efeitos, como irritabilidade, ronco (o sintoma mais "audível"), dores de cabeça ao acordar, engasgo, sonolência durante o dia, dores de cabeça matinais, agitação e boca seca.
O assunto merece entrar na pauta de discussões e nos investimentos em saúde. Algumas iniciativas existem, como o direito do trabalhador apneico grave de receber auxílio-doença.
Outra má notícia é que, no Brasil, as estimativas indicam que cerca de 70 milhões de pessoas apresentam problemas de sono, sendo que a maior parte delas sequer sabe que tem o problema e, mesmo sabendo, não procura tratamento adequado.
Hoje, no Dia Mundial do Sono (15/3), vejamos algumas informações. O período ideal de um sono de qualidade por noite varia entre sete e oito horas, levando em consideração as diferenças de cada indivíduo em termos de idade, estilo de vida e atividades diárias. Bebês e adolescentes (a maior parte) são considerados "dormidores longos", ou seja, precisam de mais tempo para se sentirem ativos para o dia seguinte — nove, 10 ou 11 horas de sono.
O assunto merece entrar na pauta de discussões e nos investimentos em saúde. Algumas iniciativas existem, como o direito do trabalhador apneico grave de receber auxílio-doença."
Para ler:
O que tira o sono dos brasileiros?
https://www.correiobraziliense.com.br/opiniao/2024/03/6818791-visao-do-correio-o-que-tira-o-sono-dos-brasileiros.html - acesso: 16/03/2024
A casa sonolenta - Andrey Wood (Ed. Ática)
Sono - Luciana Romão (Saíra Editorial).
Mansfield Park - Jane Austen.
Cem anos de solidão - Gabriel Garcia Márquez.
A bibliotecária de Auschwitz - Antonio Iturbe.
Para ouvir:
Cícero Souza
Pesquisador
Professor ETE - Ginásio Pernambucano
(Governo do Estado de Pernambuco - SEE)
Mestre Ciências da Educação (Universidade Lusófona Humanidades Tecnologia -ULHT- Lisboa/Portugal)
Doutorando Ciência da Educação (Universidad Nacional de Rosario - UNR/ Argentina)
Doutor Ciências da Educação (Universidad Desarrollo Sustentable - UDS / Assunção - Paraguai)
